Fes-ho tu
Life hacks, classes magistrals, consells útils, receptes.
casa » Diferent » bellesa i salut » Com fer manuelles
En aquesta classe magistral us explicaré com vaig fer unes manuelles casolanes de ciment per fer exercici a casa. Pel que fa al cost de fabricació, serà diverses vegades més barat que les manuelles comprades.
Com fer manuelles tu mateix

Materials necessaris


Per fer dues manuelles necessitava:
  • Dos tubs d'acer de 3/4 d'uns 50 cm de llarg amb fils a banda i banda.
  • Quatre tees regulars de 3/4.
  • Un puny esglaonat de goma (adaptador) i una pinça al llarg del diàmetre dels costats dels punys.
  • Ciment amb sorra de riu.
  • Una mica de greix de silicona per tractar el cautxú.

Com fer manuelles tu mateix

Fent manuelles


De fet, la idea és molt senzilla:
  • Vaig cargolar una camiseta a cada extrem de la canonada.
  • Per fer la primera part de la mancuerna, vaig construir una mena de trípode perquè el mànec de la futura mancuerna es pogués fixar en estat suspès.
  • Vaig instal·lar un puny de goma en un tros de suport d'escuma perquè el mànec es trobés al centre, però no es recolzava sobre el suport d'escuma.

Com fer manuelles tu mateix

Com fer manuelles tu mateix

Llavors vaig barrejar el morter de ciment: 1,5 parts de sorra fina de riu, tamisada per un colador i 1 part de ciment, amb la qual vaig omplir acuradament el puny amb una canonada col·locada amb un te al final.Per cert, vaig lubricar l'interior del "motlle" de goma amb greix de silicona perquè el ciment no s'hi enganxés massa, ja que tenia previst tornar-lo a utilitzar. La peça abocada es va deixar durant un dia perquè la solució s'establís. Al cap d'un dia, quan la solució s'havia endurit bé, vaig treure la peça del trípode i vaig tallar el coll per treure-la del ciment.

Realització de la segona meitat del material de ponderació


Com fer manuelles tu mateix

Com fer manuelles tu mateix

Vaig recobrir les vores del puny tallat amb cola instantània i les vaig unir. Després que la cola s'hagués fixat, vaig posar pinces als extrems del puny perquè no es desenrollés en abocar ciment. Com que el trípode anterior no suportaria el pes de la manuella, per omplir la segona part la vaig penjar entre dues nanses col·locades sobre blocs de cendres. A continuació, vaig repetir el procés: vaig ajustar la forma restaurada de l'agent de ponderació al suport d'escuma a una alçada perquè la camiseta no arribés a la base aproximadament 1 cm, vaig barrejar la solució i vaig omplir el puny amb cura. Després de 24 hores, vaig treure el puny de goma i una mancuerna estava completament a punt.
Com fer manuelles tu mateix

Com fer manuelles tu mateix

Els dies següents, vaig fer la segona mancuerna de la mateixa manera.
Com fer manuelles tu mateix

Com fer manuelles tu mateix

Quan les manuelles estiguessin a punt, em va pensar que si tingués 4 punys, no hauria de treure-les: aconseguiria manuelles amb ponderació de goma. Per tant, si decidiu repetir, tingueu en compte la meva experiència.
Com fer manuelles tu mateix

Article original en anglès
Torna
Comenta
  • corbatísomriurerientruborsomrientrelaxat relaxatsomriure
    cor_ullscor_petonantbesant_els_ulls_tancatsenrojecidaalleujatsatisfetsomriure
    fer l'ulletla llengua_tallada_fora_l'ullla llengua_tallada_els_ulls_tancatssomrientbesantllengua_talladadorment
    preocupatarrugant el frontangoixatboca_obertafent ganyotesconfóscallat
    inexpressiusense gràciasuor_somriuresuardecebut_alleujatcansatpassiu
    decebutconfóstemoróssuor fredaperseverarplorarplorar
    alegriasorprèscridarcara_cansadaenfadatràbiatriomf
    endormiscatñammàscaraulleres de solcara_vertidaimpsomrient_imp
    cara_neutrano_bocainnocent
5+dos=
Comentaris (2)
  1. Sergey K
    #1 Sergey K Visitants 5 de novembre de 2018 01:57
    1
    Una vegada vaig fer manuelles com aquesta, però no vaig deixar ciment nu: vaig tallar cilindres d'una canonada, vaig soldar acoblaments negres dins d'ells mitjançant separadors fets de filferro (les nanses de tubs de 3/4 es cargolen als acoblaments més tard) Bé, jo els va omplir de ciment i després els va pintar. Ha sortit molt bé, fins i tot pots deixar-lo caure. Però vaig calcular malament el pes del formigó i el petit diàmetre del tub de les manuelles va fer que les manuelles fossin massa lleugeres.

    En la nostra realitat, podeu utilitzar qualsevol envàs: ampolles o llaunes de plàstic, llaunes, etc. Calcula el pes a partir del fet que un litre de formigó pesa 2-2,5 kg.
    Per no utilitzar tees, simplement podeu perforar forats als extrems dels tubs i espirar filferro d'acer (no bé!), que s'utilitzarà com a reforç. No escatimeu en ciment; serà més fort. ;)
  2. Pavel Kalina
    #2 Pavel Kalina Convidats 6 d'abril de 2019 10:19
    1
    Vaig comprar dues manuelles, de 2,5 kg cadascuna, cobertes de plàstic. El preu demanat és de 270 rubles. Definitivament no val la pena l'espelma!

Ara s'ha tornat convenient treballar: una simple modificació del molinet

Neteja profunda d'un disc de vinil amb cola

Com fer una cadira amb taules de terra de ferralla | Fes-ho tu

Una nova súper manera de cultivar cebes en ampolles

«Fes-ho tu mateix, amb les teves pròpies mans» - un lloc de productes casolans interessants fets amb materials de ferralla i articles a casa. Classes magistrals pas a pas amb fotos i descripcions, tecnologies, trucs de la vida: tot el que un veritable mestre o només un artesà necessita per a la costura. Manualitats de qualsevol complexitat, una gran selecció d'orientacions i idees per a la creativitat.

Recomanem la lectura

Codis d'error de la rentadora